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In primo luogo, il giubbotto pesi serve ad aumentare l'intensità della tua routine, possibilmente aiutando a costruire muscoli. Possiamo usarlo in squat, push-up, pull-up, sprint, climbing hills, burpees e tutto ciò che ti viene in mente. Possiamo confrontarlo con le cavigliere appesantite che usiamo per camminare o per fare passi da gigante.
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Il vantaggio dell'utilizzo di un giubbotto zavorrato è quello di aggiungere peso a determinati esercizi aumentando l'intensità, in particolare esercizi a corpo libero , camminata, corsa, jogging, escursionismo e qualsiasi esercizio di velocità o agilità. Con che peso iniziare
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